Supermarkedets og apotekets mundplejehylde er overvældende. Hundredevis af produkter i alle prisklasser, alle med løfter om de bedste resultater. Men hvad der faktisk giver dokumenteret effekt er langt enklere at navigere, end hylden antyder. Her er den konkrete guide.

Det, der giver mest for pengene

Mellemrumsbørster er det bedst-investerede køb på mundplejehylden, set i forhold til prisen. En pakke koster 50-100 kroner og holder en måned. Det giver adgang til de to tandflader, tandbørsten aldrig når — og det er netop de flader, hvor de fleste huller og størstedelen af tandkødsbetændelsen opstår.

For dem, der aldrig har brugt mellemrumsbørster, er den første uge typisk en øjenåbner. Tandkødet bløder, fordi det har været betændt i lang tid uden at blive adresseret — og blødningen aftager inden for 1-2 uger, efterhånden som betændelsen falder. Det er ikke et tegn på, at man gør det forkert. Det er et tegn på, at man endelig gør det rigtigt.

Tandpasta — ingredienserne tæller

Pris og effekt korrelerer ikke i tandpastakategorien. Det er de aktive ingredienser, der afgør effekten — ikke emballagen eller prisen. Fluorid i koncentrationen 1.000-1.500 ppm til voksne er det mest veldokumenterede aktive stof mod huller. Hydroxyapatit er et dokumenteret alternativ eller supplement. Begge fås i mange prisklasser.

RDA-slibemiddelindholdet er det vigtigste at undgå ved for høje værdier. En god dagligtandpasta bør have RDA under 70. Mange populære whitening-tandpastaer er markant over dette og slider mere emalje af end de gavner.

Hvad man roligt kan spare på

Dyr mundskyl er sjældent bedre end en billigere variant med de samme aktive ingredienser. Aktivt kul i tandpasta: ingen dokumenteret whitening-effekt og potentielt skadeligt slibemiddelindhold. Sukkerfri tyggegummi med xylitol er et effektivt og billigt supplement — det stimulerer spytproduktionen og hæmmer caries-bakterierne direkte.

Den vigtigste investering — den elektriske tandbørste

Den elektriske tandbørste er den investering, der ikke er på supermarkedshylden, men som har størst dokumenteret effekt. En god model med timer og trykfølsomhedssensor koster 300-500 kroner og holder 4-5 år. Den fjerner op til dobbelt så meget plak som en manuel og reducerer statistisk sandsynligheden for de behandlinger, der koster 3.000-25.000 kroner stykket.

En faglig guide til, hvad der faktisk forebygger huller og holder tænderne sunde, finder man hos Den Glade Mund.

Et fagligt udvalgt sortiment af mellemrumsbørster i alle størrelser, gennemgået af autoriseret tandplejer Liselotte Hinrich, finder man hos Den Glade Mund.